Hallo. Statistike weisen datt CERVICAL Osteochonds déi heefegst Krankheet vun alle Krankheeten mat der Wirbelsäit verbonne ass. Dofir, d'Fro vu wéi ze ginn vun der Gebärmutterziedelen entgoen fir ëmmer ze goen, wéi och doheem ze behandelen, wat seng Symptomer ëmmer relevant sinn.
Am Wësse sinn elo gescheeden, Reen, Nuesvernalt vun Hänn, Zesummenaarbecht, Toremonkularie, a si bewäerten Zystonie.
Wann Dir besuergt sidd iwwer dës a vill aner Symptomer oder Krankheeten, denkt doriwwer. Meescht wahrscheinlech, déi cervesch Osteochondrosis ass ze blaméieren. An et ass nëtzlos fir Purchen aus engem Kappwéi ze schlucken, flücht vun den Depression, Graduatiounskéinten, Bewektatioun géint de Posicstratanen géint Pibicattoper, vum VSD ze ginn. Éir vun all ass et noutwendeg déi Cerovalesch Gedicht an Uerdnung ze bréngen.
Esoura as d'Praxis Shows, mat enger genoster Digigenz, Fest ass dat ganz méiglech. Awer Dir musst Efforten maachen, ouni et ze maachen. Awer d'Resultater wäert Iech w.e.g. Kréien D'Benotzerproffs vun der Panikrersatt, Phoboben, Depressiounen erof Floschter. An och wann näischt Iech ëmmer nach ëmmer stellt, musst Dir nach ëmmer mat Ärem Hals handelen, well cervical Osteochonds an enger bestëmmter Manifestatioun a ville Leit fonnt gëtt. An déi bescht Behandlung ass natierlech Präventioun.
Tatsächlech, Cervical OsteOchondros ass eng sérieux Krankheet, féiert zu ganz schwéiere Konsequenzen. Et féiert net nëmmen einfach einfach Hänn vum Liewen, mee kënne als Hëllefplécke fir d'Entstieren vun Krankheeten ënnerwannen, déi Liewensquisitéit sinn déi Liewensdauerung vu Krankheeten. Dofir loosst eis all Efforte zesummen maachen fir erauszefannen wéi Dir dës onsympathesch Krankheet erausgeet. Och um Enn vum Artikel wäert ech iwwer meng Erfahrung vu Gebärmutteral Osteochonderros lass ginn.
Symptomer vun der Gebärmutterhals Osteochendrosis
Fir unzefänken, loosst eis déi meescht Symptomer vun Osteochendrosos an der Gebärmutterregioun erënneren.
- Péng am Hals;
- Krämp vun den Halsmuskelen;
- Kappwéi;
- Cryst wann Dir den Hals dréckt oder rotéieren.
Dir kënnt och ënnerhuelen:
- Handnummer;
- tippling an den Hänn;
- Schwindel;
- nausea;
- Drock Ännerungen;
- Geräischer an den Oueren;
- Kreeser virun mengen Aen.
Tatsächlech ginn et vill Symptomer an dës Tatsaach erëm bestätegt d'Eescht vun dëser Krankheet an de Besoin fir eng séier Äntwert aus dem Patient. An der Zukunft erlaben d'Qualitéit vum Liewen nëmmen Häre.
Wat ass déi geféierlech Cervikal Osteochondsis wann et net behandelt gëtt
Et gëtt gegleeft datt mat Gebärmutterale Osteochonds, Degenerentativ-dystrophesch Ännerungen an der intervertraler DiscSralt sinn. Als Resultat vu sou dystrophy, den Nerve Endungen an d'Spasmus vu Bluttgefässer ginn ausgedréckt. Wéi Probleemer am Faw an der Spirier vum Kierper soll entwéckelen da privat privat préieren.
Den Hals ass eng schmuel Iwwergang aus dem Kierper zum Kapp, awer zur selwechter Zäit mat enger grousser Zuel vu Bluttgefässer. Dëst ass de ganzen Problem. Cervical Osteochonds ass onsympathesch an deem, als Resultat vu Kompressioun vun den Nerven a Bluttgefässer, de Gehälter, dee fir all vun allem vun allem besëtzt. Et ass geféierlech fir grouss Bluttgefässer ze pressen.
Sauerstoff Härevung geschitt, féiert zu tragen Konsequenzen. Net nëmme kierperlech Symptomer passéieren sou Kappwéi, Nahrheet, ännert sech am ustranklechen Drock, awer och Ännerungen déi an der emotionaler a mentaler Kugel ze änneren. D'Méroch rise d'Konzentratioun vun der Opmierksamkeet gëtt d'Opmierksamkeet bewetrenen, negativ Emotiounen, zouf den Autorisioun an Panikattacken.
Alles gëtt an eisem Kierper internertéiert. Dofir kann d'Behandlung net mat Behandlung zréckgezunn ginn. Wat fëllt Dir ufänken op d'mannst eppes ze maachen, wat besser a laangfristeg d'Resultat wäert. Dir kënnt och vill geféierlech chronesch Krankheeten vermeiden. Dëst ass wat e gutt -kwäin Dokter seet iwwer dëst.
Fir méi kierzlech Osteochwonenis ze heelen, natierlech, braucht Dir eng integréiert Approche. Tatsächlech ass hien net schwéier ze ze behandelen, ech hat vun dëser iwwer menger eegener Erfahrung ugeholl.
Medikament Behandlung, Phessiotherapie, Ëmgeréits, recuperéiert. Mee de wichtege Bäitrag am Kampf géint d'Krankheet ass als éischt garren a ganz Gynamenconnik fir den Hals. Merci un hatt, de Patient kann säin Zoustand vill erfëllen ouni Spezialisten ze dréinen an ouni seng Suen ze bannen. Et ass och wichteg fir d'Regele vun der gesond Ernärung ze respektéieren.
Drogenbehandlung vun Osteochondrosis vun der Gebärmutteralesch Wirbelsäule
Fir d'Bluttgefässer ze entrepren an d'Drogenbehandlung ze entlaaschten gëtt benotzt. Medikamenter wäerten tatsächlech hëllefen Bluttzirkulatioun ze verbesseren, de Konditioun vum Patient vum Patient ofzeginn andeems Dir Schmerz verléiert.
Awer Dir musst dat verstoen mat sou enger Behandlung déi mir nëmme kämpfen mat der Konsequenz vu Gebärmutteraler Osteochsrosbonsoss, ouni de Problem an der Wurzel ze léisen. Da fier, da fanne mer net d'Krankheet, awer nëmmen ufichéieren Är Konditioun. Dofir, mëssbraucht net Painkiller.
Et ginn och Drogen an der Restauratioun vun der Restauratioun vum Knorpel bäidréit. Awer den Effemsmensioun vun esouer Behandlung vun esou d'Behandhung, déi ech drënner sinn an der Fro. Fir d'Behandlung, speziell Salben a Gelen hunn en Anti -inflamabotomie Effekt och benotzt.
Massage, Osteopathie, manuell Therapie
Eng gutt Massage duerchgefouert vun engem kompetente Spezialist gëtt ganz gutt Resultater. Komponktioune verbesseren, Muskele sinn op Tounmais, den allgemenge Zoustand vum Patient ass ännert.
Denormentersigey Thriapist beschrechnen d'Positioun vun der reegbanken déi Gebräicher Regallechkeet, op d'Muskelenck.
Wéi behandelt Osteopath Trahl cervical Osteochondosis? Komplex. Hien verléiert och Muskelkasm, eliminéiert Muskelkompressioun, a setzt de ganze Kierper an Uerdnung.
Awer de Problem ass datt Dir e gudde Spezialist musst fannen. Et ass besser, wann Dir Sue hutt, gitt op ee Spezialist fir méi Zäit, déi individuell no Äre Behind hotéiert.
Awer Dir kënnt och selwer Massage maachen. Trotz der onbedränke leeden d'EU-Trainer, kann dat awer net nëmmen Päzéierenverbesserunge reduzéieren, awer och kloer Locations ze trotzdem fortzekréien.
An enger sittende Positioun, Dir musst d'Fangere op déi posterior Uewerfläch vum Hals dréckt a reift den Hals laanscht d'Wirbelsäit bis et erschéngt. Dréckt och, Kniet Äddi, Wirbelsäit, noer Muskelen. Kuckt de Video op wéi ze behandelen wervical Osteochendrosis doheem mat Selbstmassage.
Dir kënnt Äre Kader aus dem Spadséiersgéigend op en Highs Loscht, hëllefen d'Sympten ze reduzéieren. Esou Massage wäert Iech och hëllefen einfach ze schlofen.
Awer drun, datt d'Massage net mat Ekonomien vun der Krankheet gemaach ginn, wann et schwéier Péng gëtt.
Therapeutesch Gymnastik fir Osteochondros vun der Gebärmutteralesch
Awer et ass déi speziell therapeutesch Gymnastik déi mat der Gebärmutterhändler hëlleft. Gepréift op Är eegen Erfahrung. Wann Dir dës onsympathant Krankheet wëllt besiegen, da gëtt et einfach kee anere Wee. Merci zu Gymnastik, déi d'Muskele ronderëm ëmbréngt ëmbréngen op der Cerovikalesch Wipper ronderëm, féiert zu der richteger Ënnerstëtzung vu Gelenker a Wirbelen.
Zesumme mat reguläre Ëmsetzung, positiven Ännerunge ginn observéiert. Déi normal Pradshy vu Bluttgefässer ginn restauréiert, déi zu der Spadséiergank, déi eng allgemeng Verbesserung féiert, eng allgemeng Verbesserung, Restauréieren vun der normaler Fonktionnement vum Gehir, an dofir de Psych. Déi, déi vun all Zorte vu mentaler Probleemer kënne entgoen, sou wéi Panikattacken, Depressioun, Phobase sollten och net vergiessen déi kierperlech Ursaach vun hiren Krankheeten ze vergiessen. An cervical Osteochondros ass just eng vun dëse Grënn.
Turnmnastik bestätegt d'Tatsaach datt fir déi normal Funktioun vun der Wirbelsäit et ass néideg d'Muskelen ze verbrennen. Et gëtt dynamesch Gymnastik, souwéi statikal Übungen. Déi Übungen sollten ofhängeg vun der Gravitéit ausgezeechent ginn, ass d'Features vun der Krankheet. Mä wéi d'Praxis Fritt, datt d'Äder Effekt besonnesch erreecht, mussen d'Aarte erreechen.
Dynamesch Übungen
Dynamesch Übungen fir d'Behandlung vun Osteochlands vun der Gebuere Wirbelen si einfach Bewegungen a Rotatioun vum Kapp. Awer dës beleidegend Einfachheet enthält de Schlëssel fir aus Gebärmutterzwieder ze ginn. Dës Praxis mat reguler Iwwernultatioune wëllt derm kommen, d'Tiefbeaarbechtung ze verstriddenen, dat ass, international Disong.
Si ouni bestëmmte Konditiounen, esou kënnen mir ganz e klengënneren hei ze schwätzen, muss de Efforten net nëmmen schiedegt, kënnen net nëmmen entféierung kënnen.
- Kippt Äre Kapp erof, senken de Kinn op d'Brust. Huel Äre Kapp a werft et zréck.
- Mir kippen Äre Kapp lénks, richteg. D'Ouer leet op d'Schëller vum selwechten Numm.
- Dréit ouni d'Kipp no riets, no lénks, hält den Hals vum Hals vertikal. Duecht konnte mer de rusch riets no riets no kucken an esou wäit auserneenegen.
- D'Rotatioun vum Kapp klëmmt a géint d'Auer. (Dës Übung ass virsiichteg, net fir jiddereen).
Oft kann eng Persoun einfach säin Hals net dréien, seet hien, datt hien deet oder onbequem mécht. Skripes, Crackling ginn am Hals héieren, wéi wann de Sand do ass.
Awer mat der Zäit, de "Sand ass méi kleng", d'Übungen si méi einfach an méi liicht an no enger Zäit, déi eng Persoun vergiesst, datt et Probleemer mam Hals ass.
Natierlech sief dëst net direkt. Een an e puer Wochen, Méint, fir een an de Chrëschtdag. E Joer. Jo, et gëtt keen aneren esou. Dir musst eng laang Zäit maachen a reegelméisseg, nëmmen da ginn et e positiven Effekt. Fir datt den Hals Zäit an naiv erholen an nawell fir séier Resultater ze waarden, et gi keng Wonner. Huet de Péng séier mat Pillen ewechgeholl, kritt Dir net gelunn OsteOchendrosos erofgeholl. Fir d'Krankheet lass ze ginn, musst Dir schaffen.
Awer andeems Dir speziellen Bedingunge gëlt, fillt Dir als Übungen ze maachen, wäerten se net eng Belaaschtung fir Iech sinn. Übungen mussen lues opgefouert ginn, verbannen d'Bewosstsinn. Nëmmen an dësem Fall gëtt et e positiven Effekt, an Dir wäert Iech net schueden.
Dir musst mat enger Dutzende Wiederholungen an all Richtung ufänken an et lues ouni Péng an onsympathesch Sensatiounen ufänken. Et ass wichteg zu dësem Zäitpunkt net vun extremer Gedanken ze ofgelenkt ze sinn, awer all Opmierksamkeet op Sensatiounen am Kierper ze direkten. Den Hals erfëllt sidd Iech entspaant Iech Iech Muskele fillen, datt si net ugesprennen. Engmeescht Also maacht Dir d'Bewosstsinn un an huet den Hals net verletzt.
Wärend der Bewosstsinn, Dir entsprécht just vun alldeegleche Fuss, well Är Opmierksamkeet ofgelenkt gëtt vun fussy Gedanken ofgelenkt an ass op der Sensatiounen am Hals. Am selwer, Bewosstsinn ass konkret vu Wonnel vun Heelung.
Dir musst Übungen ausféieren, souz op engem Stull, graduell een, zwee Bewegungen pro Dag bäi, bréngt ongeféier fofzeg an all Richtung. Wann et kee Puer, kënnt Dir kee Schutz, Dir kënnt den Tape erhéij bréngen. Denkt drun datt Dir net all Opmierksamkeet op d'Übung braucht. Also fille Dir net den Hals net a kritt keen positiven Effekt. An dësem Fall ass d'Zuel vun de Wiederholungen ongeféier.
Et geschitt dat als Resultat vun der Übung, Dir hutt d'Bewosstsinn verluer, de Prinzip vun der Vorsicht verletzt, net -violenz an Äre Kierper blesséiert a blesséiert den Hals. Zum Beispill, Reschtreinigung erschéngt. Et sinn oft ze stoppen, datt d'Sch Sch Sch Schuerg spillen, an och e puer Deeg huet den Hals ze erhuelen. Nëmme nodeems Dir nach eng Kéier kënnt fir erëm ze späicheren.
Och vill recommandéieren net op de Kapp ze rotéieren. Wann Dir staark an al Osteochondros hutt, ass et besser déi lescht Übung auszeschléissen.
Statesch Übungen
Wéi d'Praxis Shoffer, kënnt Dir awer erfollegräich Gebeiere Wollekenwanne mat stateric Wolleken erreechen, an oft dat besser hëllefen. D'Mënsch ass et no e puer Wochen, Zäit, den Alter vun Joere geklommen, déi esou wéi Fleeginess, Placiker hunn, Wand, Loftkären, a mënschlech wieren.
Statesch Last ass déi einfachst Manéier fir den Halsmuskelen ouni Bewegungen ze stäerken. Tatsächlech, dacks mat grousse Probleemer mat Gebärmutteral Wirschen, keng Beweegunge féiert zu Schmerz a weider Trauma. Awer wann Dir den Zougang zum Hals higge kann, kënnt Dir mem Muselen, nodeems Dir se mat sengem Gewiicht hëlt, an et ass ganz einfach gemaach an et ass ganz einfach gemaach.
Also wéi eng Reihen sinn nëtzlech an effektiv. Si si einfach.
Mir leien op Ärem Réck, entspaant. Mir erhéijen eise Kapp, de Réck vum Kapp vum Buedem duerch ongeféier engem Zentimeter. Mir halen de Kapp op d'Gewiicht vum Hals mat de Muskelen vum Hals bis offensichtlech Middegkeet. Mir kucken nëmmen no. Mir de Kapp erof.
Typesch, déi éischte Kéier Belaaschtung ass e puer Sekonnen, iwwer d'Zäit erop. Zu Fall wou all eenzefugéiert ass.
Mir maachen datselwecht andeems mir op de Bauch leien. Hänn zesumme, virun, setzt eis Käpp op den Hänn. Mir räissen de Kapp vum Buedem. Mir de Kapp erof.
Mir maachen datselwecht op der rietser Säit an op der lénker Säit.
Fir unzefänken mat enger Widderhuelung genuch, iwwer Zäit, d'Übung kann op 5 Mol widderholl ginn.
Et ass och wichteg ze hëllefen hei ze sinn. Wärend de Kapp hält, fällt mir d'Opmierksamkeet net op den Hals a stellt Iech vir, och wann d'Muskele Spann sinn. Dat ass ganz wichteg. Wa mir Äre Kapp nidderegen, rennen net fir déi folgend Widderhuelung ze maachen. Lie fir e puer Sekonnen relax och den Hals, virstellt, virstellt wéi agreabel Energie dobannen.
D'Belaaschtzäit ass als éischt kleng, e puer Sekonnen. ZÄIT kann et op eng Minutt erhéijen an nach méi.
Och fir d'Gebärung vun der Gebärmutteral Osteoochondros ze ginn, statesch Übungen oder ze stinn, wa mir d'Hand am Kapp raschten an dëse Cutter mat de Kapp ze widderstoen.
An dësem Video kënnt Dir gesinn wéi Dir dëse Set vun Übungen ausféieren.
Sou fir eng Cervikal Osteoochendrosien ze vergiessen an vill onsichtbarem Symptomer kënne entloossen, déi eist Liewen och verletzt, mussen d'Mälwer mat dynamesche ähnlechen Imantiker féieren, bréngend mat dynamesch Auselen. Fir eng ganz Zäit regelméisseg ze maachen. Zu de meeschten Zäitpunkten ech net wéi de Halsween net wéils bewosst, bewosst ze wëssen d'Gefill vun Ënner méix.
Entkrietéiert an den HANDE Mixnelen reduzéieren eis d'Ladung op Halswéi Intervertrüsberraler Discs, verbesseren d'Bluttflow, restauréiert hir normal Aarbecht.
Et muss och drun erënneren datt ob d'Cervizesch Osteo Helenden ginn net nëmmen fir Behandlung, awer och fir d'Präventioun.
Effektiv Kraaft Übungen
De gutt -kbewandt Dokter, déi erfollegräich Seteochondros behënnert, recommandéiert dat, mat Probleemer an der Gebärmutteralesch Wirbelen an der Gebärmutter, déi sou stäerkst Aufgab stäerken, déi op der Halkknäppchen op der Halrate sinn
Hie seet perséinlech datt een op der horizontaler Bar zittlech zitt, wäert keng Gebärmutteral Osteochendrose maachen.
Kraaft si natierlech nach e Cours aus Kraaft ginn net passabel, Eltere, ganz krank, ganz mäz Leit. Awer fir mat der Gebärmutterhafter Osteochendroslänn als eng zousätzlech Method lass ze ginn, kann d'Leit se op d'mannst op d'mannst a voller Kraaft maachen, net komplett. Wann Dir net hutt Barren, zwee Still zesummen oder soss eppes vu Miwwelen an d'Aarbecht aus den Halskelen mat klenge Push-ups.
Good Idea wäert awer méi staark ginn, an d'Apparitéit geet d'Appassung vun der Übung aus der Übegkeet.
Zréck op der horizontaler Bar kënne fir d'éischt duerch eng méi Ausféierung vum horole Priet deen deen Dir sicht, an op der Positioun Iech ausféieren. Um Internet kënnt Dir vill Informatioun iwwer d'Behandlung vun Osteoochonds vun der Gebärmutteral Wirbelsäule fannen. Ech recommandéieren jiddereen.
Schwammen, Sport, haata Yoga
Wat soss kann Osteochandros vun der Gebärmutteralpräif behandelen. Als zousätzlech, mee onvollstänneg Method, natierlech, Schwwser. Och offiziell Medizin erkennt Schwammen ee vun de beschte Mëttel fir verschidde Krankheeten vun der Wirbelsäule.
Dir kënnt och en aktiven Liewensstil féieren, spillen op d'mannst e klenge Hutt YotoCA Komplikatioune vun Iech.
Dofir kënnt Dir net famillen, sinn aktiv, da kënnt de Kierper Iech Merci fir dat. Dir maacht e grousse Bäitrag zu der Bildung vun Ärer Gesondheets- a Grousse Stëmmung, well Sport an Haata Yoga e sënnvollen Effekt hunn an de ganzen Organismus an de Psych.
KORREKT BODE POSITIOUN OVER
Et stellt sech eraus datt fir d'Gebärmutten Osteochondros lass ze ginn, et ass ganz wichteg fir déi richteg Positioun vum Kierper ze garantéieren an enger Nuecht.
Kuckt dës Zeechnung déi dacks um Internet gesi kann.
Een huet beréit just e Roller ënner dem Hals ze setzen, empfänkt een op en orthopädesche Këssen recommandéiert. Vun der perséinlecher Erfahrung, ech kann soen datt et genuch war eng grouss Däus ze änneren, déi ech all mäi Liewen verschlechtert hunn, sou datt meng gutt Entscheedung vill Mol eidel gemaach huet.
Richteg Ernärung
Do ass eng Theorie datt Probleemer mat der Wirbelsäulairen entstinn a vun enger Iwwerschoss vum Déierpotein am Kierper. Ech si ganz averstan mat dësem. Awer ech empfeelen net datt Dir en ignorent vegetaresche gëtt oder souguer Fudderen. Op Extremen werfen ass ëmmer schlecht an esou Disetten sinn net gëeegent fir jiddereen. Fir d'Veraarbechtung an d'Behandlung vun der Osteonochalsrosrosureure Ech gëllen Iech nëmme fir den Konsumentarismus ze botzen). An der Woch
Meng Erfahrung ginn aus Gebärmutterzwecker lass
Ech liesen vill iwwer d'Tatsaach datt een net komplett cervical Osteochlands lass ginn an datt dësen Attack mat Iech fir ëmmer bleift. Ech liesen och, Bewäertungen vu Leit déi d'Symptomer vun der Krankheet passéiert sinn. Wien ass richteg. De beschte Wee fir d'Essenz ze verstoen ass natierlech alles iwwer Iech selwer ze kontrolléieren.
Ausserdeem, Cervical Osteochondros, déi ech méi wéi 15 Joer gelidden hunn. Ech hunn op meng vegetovaskulär Dystonie ugebuede ginn, eng Ofsenkung am venöse Ausfloss an de Schëffer vum Gehir. Ech perséinlech hunn vill Symptomer vun der Krankheet fir vill Joeren erlieft.
Ech hunn ugefaang statesch an dynamesch Übungen ze maachen datt ech all Dag an dësem Artikel beschriwwe ginn. Huet se mat Sensibiliséierung gemaach. Ech hunn och meng al grouss Këssen verlooss, huet ugefaang op engem klenge Soft Këssen ze schlofen. Selbst der éierlechscht hunn déi éischt Resultater op eemol erschéngen, obwuel meng Gesondheet bal op dem Ännerunge voll verbessert huet. Ongeféier en halleft Joer méi spéit, Symptomer wéi Gedenstiness, a mystaryyolle Ofhängegkeet bludschtens ugefaang. Awer de Crunch am Hals ass ni passéiert. Eppes Punkt ass déi jerrechicht Ofstieren am Kapp an eng allgemeng Verbesserung am Wierkergang zu Nächst seng Verbesserung am Wolf. Um Zäitpunkt drun, datt aner Interessen awer schlitch, hunn ech d'Energie-Strouman d'Energievirani unzezéien an erhalen. An am spéider Erausfëfungungen vun de kommende Kéin. Vu mengem Chagrin, e puer Symptomer vun der Gebärmutteral Osteochonds ass erëm zréck.
Awer ech hunn meng Aarbecht verstanen, deen een oder anere Wee, proviséiert d'Optriede vun der Krankheet. Spéider, ech hunn erëm als uerdentlech Übungen undoen. D'Symptomer sinn verschwonnen. Als Resultat vun Experimenter op mengem Kierper, sinn ech op dës Conclusioun komm.
Dir kënnt ganz drënner Osteoochendrosen entloossen, awer fir dat vun Iech braucht, an d'Rei, d'Krankheet ze kämpfen, fir eng ganz laang ze bequem ze kämpfen. Als Hals z'änneren, fir de Liewensstil ze änneren, funktionnéiert, ass et "präsentesch Bedéngungen fir den Dinn, deen net jiddereen leeschten.
Wann Dir negativ Konditioune op der Aarbecht hutt, zum Beispill, Dir sëtzt am Computer, déi de ganzen Dag um Computer sëtzt, da wäert Dir Iech periodesch zréck an d'Übungen maachen an se nach eng Kéier fir eng Zäit ze maachen. Waren der Véierstaat ofstännegen of vu ville anerem Faktoren: Alter war d'Präsenz vu Verletzungen, Predeiung fir d'Krankheet.
Zéckt net wann d'Krankheet d'Feature iwwer net-uerdentlech ass, wann et lass gëtt, wäert et ganz schwéier sinn oder souguer onméiglech. Gebrauchte villem Asleken net datt d'Magen Iech an dësem Artikel beschreift, wäert Iech eng Konditioun hëllefen, och wann d'LIVICECHONSSOKONSSSSS d'bleift bleift op Iech.
Wëllffresseg
Loosst eis den Artikel zesummefaassen an Conclusiounen ze zéien. Wann Dir e Gebärmutterhaftent Osteochondsons natierlech verdächtegt, musst Dir en Dokter konsuméieren, haaptsächlech eng Untersuchung, besonnesch wann Dir e schaarfen Zoustand huet. Follegt seng Empfehlungen. Nodeems et fir Iech méi einfach ass, fänkt un Iech selwer behandelt ze ginn. D'Behandlung Regimen ass wéi follegt.
Als éischt muss eng gutt Massage D'Ostenem maachen. An zweetens, fänken e gesonde Liewensstil ze féieren, schwammen, haat yoga. Awer d'Haapt Saach ass statesch an dynamesch Übungen fir den Hals ze maachen. Et ass nach besser Kraaft aus Kraaft ze addéieren, sou wéi Pull-ups op der horizontaler Bar an Drocken op de Baren. Ies richteg, ouni Frills. Äert Këssen änneren.
Dëst ass deen eenzege Wee fir méi gäeschter Osteochondos ze behandelen. Dakt Empfehlungen, plus onofhängeg Behandlung Methoden.
An dat ass alles haut.
Vill Gléck beim Hals Osteochendrosos ze ginn.